一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
1、冷熱水交替洗臉
在清潔臉部的時候，不要只是一味的用冷水或熱水洗臉，正確的是先用熱水(水溫不要過高)洗臉，等臉上的洗面奶都洗干凈，再用冷水沖臉，收縮毛孔。
2、注意洗臉方法
很多人會嫌麻煩，特別是冬天，天氣又冷，所以洗臉的時候只是隨便抹一下，這樣根本達不到清潔的目的，正確的方式是用指尖在需要清潔的部位輕輕打轉。
3、涂抹護膚品
洗完臉后一定要在三分鐘內擦上護膚品，為肌膚鎖水，再配上，讓肌膚充分吸收營養。
4、從內在調養
不僅外在要做好潔面保養的工作，內在也要注重調養，平時可以多吃點豬皮，對皮膚有好處。
5、嚼口香糖
每天咀嚼口香糖能幫助減少臉部皺紋，還能促進血液循環，使臉部變得紅潤，有血色。
臉上的皮膚是最微妙的或我們說，最敏感的，因此它需要得到照顧。通常，人們首先注意我們的是我們的面前，實際上人們常說的臉是心靈的反映。你的臉越健康，越有可能是你得到注意并得到重視。臉部護理是極其重要的事情，你需要采取健康的生活方式和每天規律的日常護理。
必要性
每天的臟空氣、彩妝以及皮膚本身的分泌物，都會在皮膚表面形成覆蓋，以致于阻塞毛孔的通暢，進而造成皮膚的不健康。
我們都知道，皮膚是我們身體最大的器官，因此它最適合需要保持它很好的保護和安全護理。在臉上的皮膚是最微妙的或我們說，最敏感的，因此它需要得到照顧。通常，人們首先注意我們的是我們的面前，實際上人們常說的臉是心靈的反映。你的臉越健康，越有可能是你得到注意并得到重視。臉部護理是極其重要的事情，你需要采取健康的生活方式和每天規律的日常護理。
有很多產品在市場上的完美面部護理的要求，但其中許多失敗的。這些產品聲稱具有突破性的效果，但其中有一些是含有副作用的。 由此，成為非常重要的面部護理使用純天然和有機物質產品。
市場是提供好的面部護理產品的有很多，但最終你可能會選擇跟你皮質不一樣的產品。通常，這出來的實踐和運用了許多這樣的產品，這樣對面部是危險的，可能使用太多不同的產品可以篡改你的皮膚pH值，其中很多產品可能不適合你。 這的確是一個艱難的過程找到一個優質的產品，將適合你的皮膚類型，這才是面部護理的關鍵。
玫瑰養顏方
養顏方一：玫瑰銀耳羹
食材：水果蘿卜適量 ，泡發銀耳適量， 冰糖適量 ，干玫瑰花適量
做法：
1、準備好所有的原材料;(銀耳提前用涼水泡發)。
2、將蘿卜去皮切成小塊狀。
3、砂鍋里倒入清水，將銀耳撕碎倒進去，開大火煮開后，轉中小火煮45分鐘。
4、銀耳煮的軟爛后將蘿卜塊、冰糖和少許玫瑰花倒進去一同煮。
5、煮15分鐘后，將火關掉就可以了。
養顏方二：木瓜紅棗玫瑰糖水
原料： 桃膠、木瓜、紅棗、銀耳、玫瑰茶、冰糖
做法：
1、桃膠和銀耳提前泡發好，清洗干凈，木瓜 去皮切塊，紅棗洗干凈備用;
2、鍋中放水，水開后放入銀耳、紅棗和桃膠煮，煮開后轉小火慢慢煮;
3、當煮到湯粘稠時，放入木瓜塊、玫瑰茶和冰糖，再煮10分鐘即可。
養顏方三：紅茶玫瑰粥
主料：糯米 粳米
輔料：百合 玫瑰花 紅茶 冰糖
做法：
1、將紅茶放入茶包中;
2、鍋中加清水，玫瑰花、百合花分別洗凈，放入鍋內;
3、放入紅茶包，水開后，煮8分鐘，撈出玫瑰花、百合花、紅茶包;
4、粳米、糯米洗凈，浸泡30分鐘，倒入鍋中;
5、大火煮開，轉小火，煮至黏稠，調入冰糖，煮化即可出鍋。
養顏方四：玫瑰薏米粥
主料：黑米 小米 薏米
輔料：玫瑰花 紅糖
1、黑米和薏米洗凈浸泡過夜。
2、干玫瑰花浸泡開。
3、把黑米、小米和薏米放進鍋中，加入水燒開，然后轉成小火慢煮，煮至粘爛。
4、加入紅糖，待融化后加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。
養顏方五：玫瑰花蕾加紅糖熬膏
材料：100 克玫瑰花蕾，清水 500 克，500-1000 克紅糖。
做法：是將玫瑰花蕾加清水，煎煮 20 分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入紅糖，熬成膏狀即可。
食用：如服用時間長，可放進冰箱，每天服 1-2 茶匙，使用，效果更佳。
功效：服用后可以起到補血養氣，滋養容顏的作用。
養顏方五：紅顏玫瑰花茶
材料：大棗 4 枚，玫瑰花 3 朵，枸杞 20 克。
做法：將大棗、玫瑰花、枸杞洗凈，放入杯中，加入開水 300ml， 浸泡 5 分鐘即可飲用。
食用：可根據口味調入冰糖或蜂蜜。代茶隨意飲用。
功效：滋潤肌膚，促進血液循環，改善膚色。
功效六： 菊花玫瑰飲
材料：玫瑰花 6 朵，白菊花 6 朵，茯苓 10 克，白芷 6 克，蓮子 5 個，大棗 3 個。
做法：將玫瑰花 、白菊花、茯苓 、白芷、蓮子、大棗放 入砂鍋中，加水 500 毫升。先用大火煮開，再用小火煮 15 分鐘。去渣取汁。
食用：飲時加入幾滴蜂蜜，以使味道更甜美。
功效： 使肌膚細膩、水嫩、紅潤。
一、自制豆腐美白面膜
做菜時，若有用剩下的豆腐小塊，不妨嘗試用來自制面膜。豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經常使用，一個月后就能看到肌膚變了。
材料：豆腐適量
做法：
1.將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心。
2.輕輕地揉搓豆腐，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕。
3.15～20分鐘后洗凈即可。
二、自制蜂蜜面膜
使皮膚光潔亮麗，可改善皮膚暗沉現象，減低黑色素，蜂蜜與蛋清也能夠有效滋養皮膚。
材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麥片2大匙
做法：
1.將蜂蜜、蛋清與麥片混合均勻。
2.用小刷子沾取面膜均勻地涂在臉上。
3.20分鐘后用清水沖洗。
蜂蜜具有優良的潤澤性，能夠除燥，使肌膚有光澤，與其他材料同時搭配使用，效果也不錯。
三、自制胡蘿卜面膜
胡蘿卜含有豐富的維生素A，胡蘿卜面膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現象，早晚各敷一次，連續使用10天后臉部就會很多。
材料：胡蘿卜一根
做法：
1.將胡蘿卜去皮后打成汁。
2.將胡蘿卜汁均勻地涂在臉上，10～20分鐘后洗凈。
使用美白圣品胡蘿卜時，記得要削皮，打汁后將果渣過濾掉，留下液汁敷臉效果更佳。
四、自制黃瓜美白去皺面膜
黃瓜有潔膚作用，可以防止皮膚老化，用新鮮黃瓜做面膜，可使皮膚變得有彈性。鮮黃瓜所含的黃瓜酶，能有效促進新陳代謝，擴張皮膚毛細血管促進血液循環，達到美容效果。
材料：黃瓜半條，干凈紗布或脫脂棉
做法：
1.將黃瓜用攪拌機打碎，將黃瓜汁放入碗中備用。
2.用紗布或脫脂棉蘸取黃瓜汁在臉上輕輕。
3.20分鐘后洗干凈即可。
五、自制木瓜牛奶美白面膜
木瓜能有效地軟化肌膚，使皮膚柔軟光亮，和牛奶搭配能夠美白皮膚。
材料：木瓜1/3個，牛奶3大匙
做法：
1.將木瓜切塊放入果汁機中，加入牛奶打成泥狀。
2.用脫脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在臉上。
3.敷臉約20分鐘后洗干凈即可。
木瓜含有木瓜酵素，具有優良的清潔與柔膚效果，經常被用來美白、滋潤皮膚。
六、自制西瓜美白面膜
將吃剩的西瓜皮留下，西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效，并且能美白、修護皮膚。經常使用西瓜皮汁液敷臉，能夠美白滋潤皮膚，增加皮膚彈性與光澤。
材料：西瓜皮2塊，干凈紗布或脫脂棉
做法：
1.用湯匙將西瓜皮汁液刮下，倒入小碗中。
2.以干凈紗布或脫脂棉蘸取西瓜汁液涂抹在臉上。
3.20分鐘后洗干凈即可。
七、自制面粉美白面膜
面粉面膜可使皮膚潔凈、潤白，對毛孔的收縮也有幫助，可以祛斑、緊實肌膚。
材料：面粉3大匙，牛奶2大匙
做法：
1.將面粉與牛奶一起攪拌使其混合均勻。
2.用小刷子沾滿面膜液均勻地涂抹在臉上。
3.敷臉約20分鐘，待其干后洗凈即可。
面粉居然也能用來敷臉?
不必吃驚。
其實，面粉的美容功效早已被證實，面粉調水做成的面膜具有良好的收斂性、緊實性，能有效地收縮毛孔，創造光滑細膩的肌膚。面粉還能夠深層清潔臉部，有效地清除毛孔內的臟東西，并有防止氧化和消炎作用。
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