女性一旦生育以后就會出現私密松弛的現象，特別是順產，經過胎兒的擠迫私密會變得相當松弛，40歲以后，則更缺乏彈性，嚴重影響夫妻生活的和諧！
隨著私密健康的普及，越來越多的人開始將保養的重心放在私密問題上。
不過，一些無良機構也趁此發現了商機，利用女性在意私密處的顏色、性狀、緊致程度等……不遺余力地為宣傳各種不負責任的私密謊言，一茬接一茬地收割著女性的錢包。
福建某醫院新生兒科女醫生，去年她被廣州市一家美容養生會所的宣吸引，自此開始了瘋狂的灌腸、“私密保養”等服務。
上網搜索一下私密養護，可以發現很多美容機構的宣傳，這些宣傳不僅吸引女人的眼球，而且還給人迫在眉睫，必做不可哦：
這是一家美容院的宣傳內容：不保養，會怎樣？
● 私處松弛后容易發生感染：少女時期完全不用擔心的婦科問題，現在經常困擾你。
● 造成女性應力性尿失禁：一般四五十歲的女性易患此病，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。如果30多歲就出現尿失禁癥狀，則就需要立刻注意了。
● 肥胖、長斑、衰老：私處松弛使肌肉張力下降，粘膜萎縮導致雌激素分泌大幅度減少，卵巢功能衰退得不到充分滋養，經期也會開始紊亂，從而出現肥胖、黃褐斑、老年斑、眼袋、皺紋等衰老癥。
其實，這些詞語，是夸大其詞的。但是愛美的女人們就是不會相信。
她在短短20天內，接受了元的灌腸項目10次。還在一個月內接受了6次“私密養護”服務。所謂“私密養護”就是在內放置某些“藥品”。
去年10月、12月、今年4月，這位蔡醫生在該店進行包括推背、灌腸、骨盆修復、私密服務等項目消費金額超過41萬元。
由于蔡醫生每月工資不到1萬元，所以，有20余萬為借貸平臺借款而來。
今年6月，多次接到銀行催款的蔡醫生只好向丈夫告知了自己在廣州美容院“高消費”一事。
對于蔡醫生花40多萬進行所謂的“保養”一事，丈夫透露，雖然妻子是縣城醫院醫生，但常年未出遠門，社交范圍單一，人非常單純”，容易受他人誘騙。遂向當地相關部門報案。
目前，屬地市場監管所、衛生監管所已介入，此事正在進一步調查中。
別的什么不說，就“私處保養”而言，其實就是宣傳上的噱頭，在醫學界并沒有明確的定義。那究竟是什么讓這個完全只是一種概念，而沒有循證的操作，卻令讓這么多人失去理性，甚至還有具備一定醫學素養的醫生，都跳過科學的論證，近乎迷信的選擇了相信呢？
毫無疑問：營銷！
在千好萬好不如好身體的誘惑下，人們對能影響身體健康的人和事格外關注，總是想長命百歲，總是想身體各方面都健健康康。這也就是許多千篇一律摘抄翻新標題唬人的所謂醫學“科普”文章，大行其道廣有市場的原因。
人們對健康的渴望和對生活質量的追求，從沒像現今這樣愈來愈高，而這恰恰為某些別有用心的人打開了斂財的窗口和機會。
那些所謂靠“技術”起家的人，”技術就是三寸不爛之舌和抓住人們對健康的渴求，把自己打造成你的救命稻草，不抓住你就不會成功，你就失去健康的錯覺。他們向對健康帶有焦慮的中國人販賣了一劑安心藥。
無數的鐮刀，收割著一切心理上的不成熟。向女人賣青春，向男人賣壯陽，向老人賣健康，每一個保健項目，都是一個用華麗的包裝和打動人心的打造起來的子彈，鋪天蓋地地射向內心慌張的人們。在年齡越來越大，危機越來越多的情況下，你就很容易成長為一棵韭菜，被唯利是圖者無情收割。
一名接受過專業教育的，居然被所謂的養生保健騙了40多萬，這聽起來就像是一個成人童話故事，難以置信。
所以今天，我們就來扒一扒市面上有關私處的傳聞，教你分清它們是真有用還是虛假~
私處的顏色越深，代表性生活越豐富？
關于私處討論最多的應該就是顏色的問題。但其實私處的顏色，受多種因素影響，比如遺傳，比如雌激素。
只不過，大部分人在年輕時色澤確實會偏一點，在長大的過程中，雌激素分泌增加進而會造成的色素沉積。
所以，私處顏色深主要是因為年齡增加，激素分泌過多導致的。尤其在懷孕期間，雌激素的含量會由正常水平迅速飆升30-50 倍，所以很多寶寶媽都會發現乳暈和私處顏色更深了。
但是，外陰顏色和性行為頻繁沒關系。
當然了，這也進一步說明，什么所謂的私處嫩紅產品完全沒有用！要真的想減淡顏色，必須有儀器輔助治療，改善私處血液循環的狀態，而不是一個染料能夠改變的。
市面上的各大縮陰術是否可信？
很多女性，尤其是生過寶寶的人，可能會對緊致和松弛兩個字比較敏感。因此，很多女性私處緊致的治療方案也是層出不窮，比如所謂的“徒手縮陰”、“縮陰凝膠”……只有你想不到，沒有微商做不到。
但其實女性私密之所以會松弛的一個原因，就是彈力纖維破損引起，而這主要是生產或衰老所導致的。
真正想要解決這個問題，還是得從私處膠原纖維修復開始。這就意味著市面上多種私密緊致的方法完全毫無用處，甚至可能會對身體造成危害。
提前掌握科學的私密保養常識刻不容緩，千萬不要再聽信各種網絡傳聞。
日常的私處保養我們能做什么？
日常生活中，其實有關私處的保養首先是關注清潔方面的護理。
例如私處的太緊的褲子，選擇吸濕透氣性比較好的純棉，勤換姨媽巾，性生活期間做好清潔工作等等。
其中很容易忽視但十分重要的一點——“私處的清潔”！
我們會看到很多博主都會推薦一些私處護理液，宣稱比專業的洗液和沐浴液更溫和，清理更到位。但其實，任何使用都容易破壞私處的酸堿平衡。
建議日常清潔就用清水就好，如果特殊時期，私處比平時產生更多分泌物，可以偶爾配合溫和的護理液解決私處瘙癢、濕熱等問題。
其次，在私密緊致方面，可以堅持做瑜伽，或一些核心收緊的自我訓練。比如大名鼎鼎的「凱格爾運動」、「提肛訓練」、借助器具的「啞鈴」，都可以鍛煉盆底肌肉，恢復和加強盆底組織的彈力和支撐力的。
*盆底肌的力量格外重要
如果私密衰老相對嚴重，就需要一些私密項目來進行治療。
私密松弛的原因
1、先天性結構松弛：有的女性私密先天性就比較松弛，主要是生理結構比較寬。
2、分娩：女性流產或者分娩，私密會經過擴張和擠壓，而且肌肉彈性會減弱，多次人工流產和分娩就會出現私密松弛的現象。
3、腹部高壓：提取重物，或者經常有慢性咳嗽，都會引起私密松弛的。
4、彈性纖維破損：在性生活過程當中，如果男性用力過猛或者動作太過粗魯，就會導致彈性纖維破損，從而引起私密松弛。
私密松弛危害
1、影響夫妻生活：男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦私密松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。
2、女人的容顏開始變老：私密松弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據統計，80%的產后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的私密松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿。
3、容易發生感染：尤其是私密松弛會使得私密壁不能緊貼，私密經常處于開口狀態，就很容易發生細菌感染。
4、容易造成女性應力性尿失禁：一般四五十歲的女性易患此病。由于私密前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。
5、一些婦科病相繼而至：私密松弛后輕易發生感染，尤其是私密松弛會使得私密壁不能緊貼，私密經常處于啟齒狀態，就很輕易發生細菌感染。
關于女性護理液
女性私處結構本身就是天然的防護屏障，女性私密系統正常的環境應該是PH值3.8-4.5，偏酸性，在這種環境中，一般的雜菌是很難生存的。
這也是女性私密系統的一個非常好的自我保護機制，可以防御外界病原體的侵擾。再加上女性細胞內有豐富的糖原，在乳酸桿菌這種有益菌的作用下會分泌乳酸，使內和外陰形成弱酸性的環境，進而抑制有害細菌生長。
健康狀況下如果頻繁使用私處洗液，在洗掉致病菌的同時也會帶走有益菌群，破壞了身體的自潔功能，反而可能患上炎、宮頸炎、附件炎等婦科疾病。
市面上幾乎沒有不殺乳酸菌的產品，但是沒有一家會主動承認，也沒有人會出來說這個問題！如果患有婦科疾病，請直接就醫問診，女性護理液拯救不了你。
關于私處美白產品
私處老是以改變黑木耳這類的暗示性用詞來進行來進行宣傳。提起私密部位“顏色深”的問題，我們總能跟“不檢點”、“性生活頻繁”掛上鉤，其實真的不是這樣的。
女性的私處，比如、乳暈、腋下和外陰的顏色，之所以有深淺差別取決于我們體內黑色素細胞的數量，黑色素的數量又跟體內的性激素水平有關，性激素分泌又跟發育和年齡相關，所以我們可以發現私處顏色在一定程度上跟年齡是有關的。
除此之外，還有一個階段會加深，那就是懷孕和哺乳期，因為激素分泌旺盛，所以會加深這種色素的沉積。所以私處顏色真的跟性生活沒有任何關系。
市場上所謂的“私處美白產品”，劣質的只是一個染色劑、優質一點的無非是維生素c、光果甘草這一類成分。說是可以加快黑色素的代謝。但是無非從根源上抑制黑色素的生成，白忙一場。
真正的私處美白只能是等到老年期，隨著雌孕激素的消退，皮膚中的黑色素也會較少，私處自然就白了。
關于私護凝膠
私護凝膠首先要滿足安全性的條件，而市面上很多的產品都沒有這方面的標準，很有可能是三無產品，有害于的健康。婦科凝膠作為一種私處用品，是需要有相關的實驗報告的，如果并沒有任何實驗報告，那么就不建議大家使用這方面的產品，否則不僅會花冤枉錢，還有可能會對生殖系統產生不必要的傷害。
國家藥品是一個比較高的安全標準，如果你當前所購買的產品并沒有在這里備案，那么說明這個產品并沒有得到國家的認可，屬于三不管的產品范圍，自然就沒有安全上的保障，更不要談論效果的問題。
其次普通的私護凝膠就有消炎的功效，也有殺菌的作用，但是沒有治療的作用。市面上有一些婦科凝膠并沒有唯一的批準文，同時有的正規產品會有消字。
大多數商家在宣傳的過程中都不會提及到副作用的問題，其實這方面的產品并沒有任何治療上的作用，它可以起到消炎殺菌的功效，但是它不能夠用于婦科疾病的治療。
12款縮陰運動無需她人做養護
1、腹式呼吸運動
平躺在床上（身下可以鋪上小毛毯）；用鼻子深吸一口氣，慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
2、提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛煉盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入私密，后收縮私密，夾緊私密，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
4、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛煉后，可以提高私密周圍肌肉的張力。
5、蘿卜蹲
具體做法就是多做一起蹲起的動作，通過蘿卜蹲蹲起的過程，帶動私處深處肌肉運動，全方位的運動起來，每天做5分鐘，堅持一段時間就會有很大效果。
6、練習
仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部，到腿根后再由下而上。時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。
反復做5次。時要放松，注意體驗動作所產生的全身性舒適感。這是一個很不錯的縮小私密的方法，想要縮陰的女性們，不妨常練習。
7、瑜伽縮陰
盤腿提肛，堅持操作能收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群，預防漏尿并增進緊實。具體做法是：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放松，重覆10次。
8、展腿練習
鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于私密口，產生，同時私密口開張，利于局部氣血通暢。坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。
9、立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使私密往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清私密和括約肌舒縮，改善私密松弛狀態，提高私密的挾縮機能，借以掌握同時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。
10、腹肌練習
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反復做5次。最后，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
11、床沿合腿
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。
12、其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。
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