年輕與健康是女人窮其一生所追求的。
中醫(yī)認(rèn)為：色不衰身體健，離不開(kāi)血和氣兩種東西。以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽(yáng)平衡，人才能健康而無(wú)疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤(rùn)。
讓女人氣血好的方法有很多種，比如食療、運(yùn)動(dòng)、艾灸……今天專(zhuān)門(mén)介紹艾灸療法，助女人留住美麗的容顏，淡去歲月留下的痕跡，永葆青春健康的12大穴位。
艾草為純陽(yáng)之物，可以迅速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的散發(fā)活力與魅力。經(jīng)常利用艾草施灸下面這12大穴位，對(duì)于女性的整個(gè)代謝系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)都有著至關(guān)重要的作用。
如果經(jīng)常系統(tǒng)的艾灸這12大穴位，可以迅速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血，從而達(dá)到氣血通達(dá)，身體舒暢，各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常的功效。
如何判斷自己是否氣血充足呢?
1、看眼睛
實(shí)際上是看眼白的顏色。俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無(wú)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。
4、看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，說(shuō)明身體已在走下坡路，衰老正在加快。
5、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
養(yǎng)護(hù)女人一生的12大穴位
1、印 堂 穴
印堂在兩眉頭的中間;有明目通鼻、寧心安神的作用。
印堂是一個(gè)人精氣神聚集的地方，灸后可以快速地疏通氣血，讓面部恢復(fù)光澤;有延緩衰老、駐顏回春的作用。更重要的是女性隨時(shí)都會(huì)遇到生活上的心煩事，灸灸這里可以有豁然開(kāi)朗，寧心安神的作用。
2、膻 中 穴
膻中穴在兩連線的中點(diǎn)。是我們的“出氣穴”，艾灸膻中穴，天天都有好心情。
膻中歸屬任脈，臨近，是預(yù)防治療乳腺系統(tǒng)相關(guān)疾患必用的穴位，故為“婦科要穴”之一。
3、中 脘 穴
中脘穴位于肚臍上4寸，艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。
因?yàn)槠⑽笧闅庋矗筇熘荆园闹须溲▽?duì)女人有多重要，不需要我再贅述了吧。
4、神 闕(肚臍位置)
神闕穴有兩種解釋?zhuān)阂环N是指神之所舍其中;另一種是指神氣通行出入的門(mén)戶(hù)。人體先天的稟賦與這個(gè)穴位關(guān)系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元?dú)鈿w臟之根”的說(shuō)法。
我一直主張隔鹽灸肚臍，可以起到溫中養(yǎng)胃健脾，鼓舞一身陽(yáng)氣。
5、關(guān) 元 穴
關(guān)元穴位于臍下三寸處，為人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之地;老子稱(chēng)之為“玄之又玄，眾妙之門(mén)”。
艾灸關(guān)元穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
6、中 極 穴
中極穴位于臍下四寸處，是膀胱氣聚集的地方，位于女性精的根源——子宮上方。經(jīng)常艾灸中極穴，能讓子宮變得健康，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離，由內(nèi)而外散發(fā)美。
主治：生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻尿急、生理不順、精力不濟(jì)、宮寒等。
7、血 海 穴
血海穴顧名思義：血的海洋，為脾經(jīng)所生之血的聚集之處;有化血為氣，運(yùn)化脾血的功用。
艾灸血海穴的好處有補(bǔ)血養(yǎng)肝、滋潤(rùn)皮膚、瘦腿，治療雀斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、腹痛等。
8、大 椎 穴
大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中，是督脈的一個(gè)穴位;與六條陽(yáng)經(jīng)相交匯， 艾灸大椎穴可升一身之陽(yáng)氣。
艾灸大椎穴可行氣活血，祛寒濕;在人體陽(yáng)氣虛衰的時(shí)候，特別寒涼的時(shí)候，用這個(gè)穴位非常好。
9、八 髎 穴
八髎穴位于尾椎兩側(cè)，髎，孔隙也;五行屬水，擅長(zhǎng)調(diào)節(jié)全身的水液，疏通氣血。凡是婦科病，都跟氣血水液有關(guān)。因而，八髎能通調(diào)所有的婦科病。
10、足 三 里
足三里是胃經(jīng)上的主要穴位之一，燥化脾濕，生發(fā)胃氣，具有強(qiáng)壯作用，為人體保健要穴。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴(lài)之充養(yǎng)，是生命的根本。艾灸足三里，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補(bǔ)胃，增強(qiáng)正氣，提高機(jī)體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強(qiáng)身、延年益壽的作用。
11、三 陰 交
老話(huà)說(shuō)：女人常灸三陰交穴位，終身不變老。
三陰交滋陰大穴，為三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴，在小腿內(nèi)側(cè);可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對(duì)治療內(nèi)分泌失調(diào)有奇效。
人體的“三陰交”穴就是我們的父母留給我們的巨額財(cái)產(chǎn)。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
12、隱 白 穴
隱白穴具有：調(diào)血統(tǒng)血，扶脾溫脾，清心寧神，溫陽(yáng)回厥的功用，是足太陰脾經(jīng)的井穴，隱白穴最善止血，是治療月經(jīng)過(guò)多、崩漏的要穴，也叫女人穴。
我們的祖輩在的實(shí)踐中對(duì)每一個(gè)穴位，每一條經(jīng)絡(luò)都有明確的注解，也用大量的案例來(lái)證明穴位經(jīng)絡(luò)的作用，給我們留下了無(wú)價(jià)之寶。
每一個(gè)穴位針對(duì)不同的病癥都有自己獨(dú)特的作用，希望大家靈活掌握。
如果各位女性艾友，平時(shí)多做做保健灸，可起到預(yù)防衰老，促進(jìn)健康的作用。
對(duì)于上面12個(gè)女人大穴，可以采用循環(huán)灸的方法，每天選取3,4個(gè)穴位，每次艾灸20分鐘。
1、艾灸前最好喝一杯燙嘴的溫開(kāi)水；加幾2-3個(gè)紅棗更好。一些氣虛的女性艾灸時(shí)或者之后會(huì)頭暈，這樣就不會(huì)了。艾灸的整個(gè)過(guò)程都可以喝燙嘴的溫開(kāi)水;最忌諱喝冷水吃水果。
2、艾灸結(jié)束2個(gè)小時(shí)以后才能洗澡。用濕熱的毛巾擦拭艾灸過(guò)的部位都不行!很多人說(shuō)，可以用熱水洗澡，那是錯(cuò)誤的!熱水也是水濕。如果要洗菜做飯，一定要戴上橡膠手套，用熱水洗。
3、施灸后會(huì)出現(xiàn)：發(fā)熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會(huì)起紅疹，疲倦，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，不規(guī)則流血，全身不適等現(xiàn)象，不要驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。
我們同時(shí)可以減少艾灸的時(shí)間，也可以泡泡腳后艾灸涌泉穴、太沖穴。
4、有的人邊灸邊吃，這樣不好!進(jìn)食的時(shí)候氣血會(huì)集中在胃部，影響艾灸的治療效果;再就是對(duì)胃氣也是一個(gè)挑戰(zhàn)。
5、如果你的月經(jīng)量不大，特別是有痛經(jīng)的女性在經(jīng)期完全可以艾灸! 只是你比平時(shí)的艾灸時(shí)間短一點(diǎn)!如果艾灸后月經(jīng)量增大，也不用慌，上面有止血的特效穴。
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