眾所周知，燕麥片是最好的早餐之一。據(jù)美國(guó)《健康》最新報(bào)道，燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。
1.毛孔清潔師
紐約市皮膚科專(zhuān)家阿米威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”，可有效清除毛孔污漬。
具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻后涂抹面部，等待10分鐘后用清水洗凈即可。
2.減肥好助手
美國(guó)《健康》食物與營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)欄高級(jí)編輯弗蘭斯拉杰曼露絲博士建議，用燕麥面取代常規(guī)面粉，家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產(chǎn)生飽感，有助成功減肥。
3.運(yùn)動(dòng)推進(jìn)器
英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)燕麥薄煎餅，鍛煉效果的確更好。
最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)吃燕麥片，可提高人體耐力。燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運(yùn)動(dòng)提供能量。
4.抗癌好斗士
《國(guó)際流行病學(xué)傳染病學(xué)》刊登的一項(xiàng)新研究表明，吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險(xiǎn)降低41%。
1、滋養(yǎng)：燕麥面膜香蕉和牛奶
大自然的肉毒桿菌毒素。豐富的鉀含量有助于愈合瑕疵以更快的速度。含有很強(qiáng)的抗氧化劑，包括維生素C破壞基產(chǎn)生皺紋。水分鎖在皮膚細(xì)胞。
含有豐富的乳酸，α-羥基酸，是已知的改善皮膚的老化外貌。柔軟、嫩滑的皮膚。淡化黑斑和平衡皮膚色斑。滋潤(rùn)肌膚，增加其保水能力。牛奶中的膠原蛋白的生產(chǎn)的抗氧化劑和改善皮膚細(xì)胞的功能
2、清潔：燕麥面膜酸奶和蜂蜜
酸奶和蜂蜜是美味的柔滑的肌膚需要兩個(gè)超級(jí)食品。普通的希臘酸奶中含有活的破壞細(xì)菌是引起粉刺的酶。酸奶還收緊毛孔，把面頰下垂。蜂蜜是一個(gè)很好的皮膚保濕，鎖住水分，為肌膚細(xì)胞。這里的一些數(shù)據(jù)顯示，成分和他們的利益的皮膚：
含益生菌的酶，滋養(yǎng)肌膚的超級(jí)食物，收緊毛孔，對(duì)抗痤瘡致病菌。酸奶中乳酸，豐富的B族維生素，鋅和鈣。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助對(duì)抗基引起的過(guò)早老化。
3、抗皮膚老化：燕麥面膜皮膚表面與蛋白及橄欖油
蛋清和橄欖油是你面對(duì)兩種營(yíng)養(yǎng)的食物。蛋白，這是在許生素和豐富的蛋白質(zhì)，有助于縮緊毛孔粗大和升力面，最大限度地減少AD相關(guān)皮膚凹陷。橄欖油含有的抗氧化劑，對(duì)抗基的活性，使皮膚的損傷并輕輕滋潤(rùn)所有類(lèi)型的皮膚。
去除多余的皮脂在皮膚的表面。防止痤瘡和粉刺。收緊皮膚，皮膚毛孔因此給企業(yè)以及年輕的臉。天然保濕劑。爆破與有效的抗氧化劑，對(duì)抗基引起的健康皮膚細(xì)胞氧化應(yīng)激。含有健康的脂肪，滋養(yǎng)潤(rùn)滑肌膚以及水合物。
肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問(wèn)題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見(jiàn)效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，就大功告成。用熱牛奶泡燕麥，然后敷在臉上15~20分鐘之后洗掉。美白，收毛孔的，燕麥的營(yíng)養(yǎng)還可以調(diào)節(jié)膚質(zhì)。最重要的是純天然不會(huì)過(guò)敏。
1、材料
燕麥，牛奶，蜂蜜，精油
2、做法
1)將燕麥磨成細(xì)粉，燕麥含有豐富的蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)，能強(qiáng)化肌膚防御功能，可有效清除毛孔污漬,具有溫和的潔凈作用 。
2)取三湯匙燕麥粉放入適量的牛奶中攪拌成糊狀,牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳。
3)加入適量的蜂蜜攪拌均勻，蜂蜜能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，深層滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性，讓肌膚柔軟細(xì)致。
4)取三滴精油滴入已經(jīng)做好的面膜攪拌均勻，精油具有很好的美容護(hù)膚作用，能以?xún)?nèi)養(yǎng)外淡化斑點(diǎn)，促進(jìn)黑色素分解，改善皮膚干燥，恢復(fù)皮膚彈性，讓女性擁有白皙、充滿(mǎn)彈性的健康肌膚。
3、功效
此款面膜可有效的滲透進(jìn)肌膚，促進(jìn)面部膠原蛋白的再生，改善微循環(huán)。為肌膚提供源源不斷的水分，補(bǔ)水、縮水一步到位，讓您保持一整天的水油平衡。并可有效清除附著在肌膚表面的基，抑制黑色素的形成。
1、燕麥片的好處
1)經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2)燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
3)燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
4)燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。
5)它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。
2、燕麥片的適用人群
一般人群均可食用
1)適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。
2)適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用。
3)適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。
4)適宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用。
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